3

Жаворонок: как научиться просыпаться раньше

Утро добрым … бывает! Если вам сложно просыпаться рано, вам пригодятся наши советы. Уже через пару недель можно легко стать ранней пташкой!

  • Найдите причину, зачем вам просыпаться рано. Например, убедите себя, что допоздна спят только неудачники, или, что нужно сделать много дел. Найдите свою мотивацию.
  •  Сделайте все, чтобы спать крепко и достаточное количество часов. Если вы выспитесь, вы сможете проснуться без проблем. Здоровый и полноценный сон — основа вашего бодрого дня.
  • Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время. И даже в выходные.
  • Забудьте о кнопке «Отложить». Не переставляйте будильник, когда он звонит. Лишние 5 минут не изменят ситуацию, а организм будет расслабляться и подъем дастся вам сложнее.
  •  Откройте окно. И впустите свежий воздух. Он моментально вас разбудит.
Loading Facebook Comments ...

Оставьте комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.