8

Советы, как сделать своё утро добрым

На «доброе утро» коллег бурчишь: «Утро добрым не бывает»? Тогда эти советы точно тебе понравятся.

Несколько советов от психологов, как сделать начало дня хорошим и бодрым:

  • Не валяйтесь в кровати. Вставайте чуть раньше нужно вам времени, чтобы никуда не спешить и все успеть. И да, ни в коем случае не переставляйте будильник! «Ну еще 2 минутки» вас не спасут, а проснуться будет гораздо сложнее.
  • Улыбнитесь. Сделайте это перед зеркалом, подумайте о том, что сегодняшний день должен стать хорошим и особенным. Дайте себе хороший посыл с утра и пронесите его через весь день.
  • Выпейте натощак стакан горячей воды. Можно с лимоном или мятой. Эту процедуру делали еще в Древнем Китае. Вода заставит ваш желудок хорошо заработать, очистит его от остатков вчерашней пищи и вредных веществ.
  • Умойтесь холодной водой. И по возможности, примите контрастный душ. Это вас приведет в чувство, ободрит и глаза уже не будут слипаться. Мозг включится в работу.
  • Сделайте зарядку. Даже если очень лень, приучите себя, сделайте из этого привычку. Кстати, после умывания и зарядки вы точно получите заряд бодрости, желание вернуться в кровать и продолжить спать будет минимальным.
  • Позавтракайте. Получите свою порцию энергии и витаминов.
  •  Перед выходом из дома еще раз взгляните на себя в зеркало, улыбнитесь, подумайте о том, что день выдастся хорошим. Будьте уверены в том, что все сложится наилучшим для вас образом. Многое зависит от нашего настроя.

 

Loading Facebook Comments ...

Оставьте комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.