12390862_879133348861232_3519836572740473225_n

Keep silence: как избежать переутомления

Бывают такие дни, когда все вокруг раздражает и кажется, что еще немного и ты взорвешься. Что нужно делать, чтобы избежать срыва в рабочее время?

  • Дышать полной грудью. Это простой совет, но он работает. Вздохните и выдохните 20 раз. Так ваше сердцебиение замедлится и вы немного приспустите пар.
  • Проговорить проблемы. Можно отвлечься и позвонить другу и поделиться тем, что тебя волнует. Проговаривание дает осознание и понимание ситуации и так проблемы не кажутся такими большими.
  • Не находись в “горячей точке”. Злость и агрессия — защитные реакции, которые не ведут к решению проблем. При возникновении спора выясни, говорите ли вы об одном и том же. Прояснение проблемы приводит к ее решению.

Читай также: Как развивать креативное мышление

Loading Facebook Comments ...

Оставьте комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.