12705746_904900119617888_7283113402171090598_n

Детокс и занятия спортом

Детокс ни в коем случае не исключает занятия спортом.

Но нужно прислушиваться к себе и правильно выбирать время для тренировок.

Вот полезная информация, когда стоит заниматься спортом, из исследования журнала Sports medicine:

👟 Оптимальное время для тренировок 4-5 часов вечера

👟 Показатели бега на длинные дистанции вечером на 5% выше

👟 Силовые показатели на 5% выше в районе 12 дня

👟 Выносливость больше после обеда

👟 Если заниматься за 2-3 часа до сна, то он может улучшиться

Loading Facebook Comments ...

Оставьте комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.