16

Стереотипы о ЗОЖ

Веришь все еще в стереотипы о ЗОЖ и ПП, у нас есть подборка мифов, в которые верить не нужно.

№ 1. Жиры вредны для организма. Без жиров в организме не усваиваются витамины А и Е, практически перестают вырабатываться половые гормоны. При недостатке жиров быстро стареет кожа и страдает печень.

№ 2. Перекусывать вредно. Перекусы — это необходимость. Каждый человек, который заботится о здоровье, должен периодически пополнять запасы энергии. Только эти приемы пищи должны быть сбалансированными.

№ 3. Все органические продукты полезны. Продукты, которые имеют на упаковках надпись «органика» (то есть изготовлены без использования ГМО, пестицидов, различных пищевых добавок), зачастую ничем не отличаются от своих обычных аналогов. Ну если только тем, что стоят на порядок дороже.

№ 4. Не стоит употреблять углеводы. Они бывают простые и сложные. Первые действительно стоит уменьшить в своем рационе. Они содержатся в сахаре, кондитерских изделиях, шоколаде, меде, варенье, сладких фруктах и напитках, белом хлебе и картофеле.

Вторые же нужно обязательно употреблять тем, кто старается правильно питаться. А именно, стоит почаще есть крупы, бобовые, ягоды, овощи, зелень.

Миф № 5. Овощи и фрукты теряют все свои полезные свойства при замораживании. Современные технологии замораживания позволяют сохранить практически все полезные вещества. Это особенно актуально для зимнего времени года.

Loading Facebook Comments ...

Оставьте комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.