Если ты все еще не знаешь, с чего начать свой день – лови продукты, которые идеально подходят для завтрака.
Апельсиновый сок – заряжает витаминами и минералами, которых хватает на весь день.
Ржаной или цельнозерновой хлеб — снабжает минеральными солями, витаминами группы В, клетчаткой и набором углеводов, необходимых для поддержания сил в течение дня.
Хлопья или мюсли — богаты углеводами и минералами. Если есть их с молочными продуктами, то ты будешь сыта до обеда.
Мёд — кладезь энергии. Всего несколько ложечек позволят быстро почувствовать прилив сил и защитят от стрессов в течение дня.
Сыр — по содержанию белка и кальция с ним не сравнится ни один молочный продукт, к тому же сыр усваивается организмом легко, только это не касается зрелых и острых сыров.
