12974379_946633248777908_6183774407069460351_n

Список продуктов, которые улучшают функцию кишечника

Кишечник усваивает питательные вещества, которые нужны для восстановления организма. Также он является центром управления иммунной системы.

Поэтому ему нужны продукты, которые легко усваиваются и могут использоваться организмом. Например:

Спаржа. Богата углеводами, которые быстро расщепляются. Поэтому этот продукт не будет долго задерживаться в организме.

Зелень. Также богата клетчаткой и является прекрасным источником железа, кальция и бета-каротина.

Яблоки. Их ты можешь найти в любой сезон. Это источник пищевых волокон. Они сочетают в себе клетчатку с питательными веществами, которые защищают от заболеваний сердца и регулируют уровень жиров в крови.

Свёкла. Богата клетчаткой и снабжает организм огромным количеством питательных веществ, богата калием и магнием.

Бананы. «Тяжелый» фрукт, но он содержит много витаминов, в итоге помогает защитить желудок от язвенных болезней. Также бананы содержат калий, который помогает регулировать работу сердца.

Loading Facebook Comments ...

Оставьте комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.