8b961f7a348145856a80dd03f80c487c

Начинай утро правильно

Утро начинается с… полезного завтрака! Да-да! Ведь неправильный завтрак вызывает проблемы с кожей и волосами.

В начале дня необходимы:
• злаковые – они дают длительный приток энергии и позволяют продержаться до обеда;
• фрукты – пополняют запасы витаминов и быстро поступает глюкоза в кровь;
• белки — поддерживают общий тонус.

Популярные завтраки очень просты: яичница или омлет, овсяная каша с добавлением фруктов и сухофруктов, мюсли, заправленные соком или молоком, гречневая каша с молоком, фруктовый салат или овощной салат с зеленью, творог с фруктами, цельнозерновой хлеб, йогурт, низкокалорийный сыр.

А чем завтракаешь ты?

Loading Facebook Comments ...

Оставьте комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.